أحدث المواضيع

3/recent/post-list

الرياضة وأهميتها للصحة


تساعد ممارسة الرياضة الجسم على إفراز الإندروفينات في الدم مما يعطي شعور بامتلاك الطاقة والحيوية لبقية اليوم كما تساعد الرياضة من تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض كاالسكتة القلبية بنسبة 10في المائة وأمرض السكري بنسبة تصل حتى 40في المائة وفق دراسة أقامت في جامعة كاليفورنيا. 
 ولرياضة فوائد آخرى كاالمحافظة على صحة أعضاء الجسم ومنع ضغط الدم الذي يعتبر السبب الأول في الشلل النصفي الدي يصب به نسبة كبيرة من المجتمع نتيجة الضغط اليومي من عمل وإجهاد عصبي وبدني كما تساعد الرياضة على التقليل من الإكتئاب والتوتر بحيت يعتبر الإكتئاب من الأمراض الشائعة وخاصة عند النساء في عصرنا هدا حيت نجد أن النشاط البدني يلعب دورآ مهمآ في التقليل من الإكتئاب بحيت  أن ممارسة الرياضة تساعد على تجنب الأفكار السلبية وإنشغل العقل على ضغوطات الحياة والتمارين تساعد الجسم على التقليل من إفراز هرمونات التوتر وتحفيز إنتاج الاندوفينات التي تعد محسنات المزاج الطبيعيةوالتي بدروها تعمل على زيادة الشعور بالتفاؤل والإسترخاء . بحيت نجد أن الشخص الرياضي يكون مرنآ وإجتماعي أكتر ولكل هدا وجب على كل واحد منا ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتجنب المشاكل الصحية والمحفظة على وزان صحي وجسم متنسق وجميل  والحفاظ على صحة الجسم بحيت تعتبر الصحة كنز يجب الحفاظ عليه (الصحة تاج فوق رؤس آلاصحاء لايراها إلا المرضى).
 الكاتب: هشام معروف
الرياضة وأهميتها للصحة الرياضة وأهميتها للصحة تمت مراجعته من قبل Admin في 5/15/2019 تقييم: 5

ليست هناك تعليقات: