أحدث المواضيع

3/recent/post-list

ستتجنبك الشيخوخة المبكرة...بتجنبك ثلات أشياء

حسناء المفضال
*من المعلوم جليا أننا نمر في حياتنا من عدة مراحل فزيولوجية أولها مرحلة الطفولة مرورا بالشباب إلى أن نصل إلى الشيخوخة...هذه الأخيرة هي مرحلة غير محببة للجميع خصوصا النساء،فهي مرحلة التجاعيد والشيب...مرحلة يذهب فيها الجمال والصحة والنشاط ليحل محلها الضعف و الوهن و الامراض المختلفة...
لكن تجدر الإشارة إلى أن للإنسان عمر معلوم نقوم باحتسابه من تاريخ الولادة وعمر آخر لجسده قد يكون أكبر بعشرات السنين من عمره الحقيقي تأثرا بثلات عوامل يجب تجنبها.
هذا ما أثبتته الدراسات في إحدى الدول المتقدمة باستعمال أحدث الأجهزة التي تقيس عمر الجسد على عينة من الناس والتوصل إلى الأخطاء أو المشاكل التي يعانون منها والتي جعلتهم أكبر بكثير من سنهم الفعلي هذه العوامل هي:
1- التغدية: تم التأكد من أن نمط التغدية الغير متوازن و المعتمد على المصنعات والمعلبات والمؤكولات الجاهزة والمشروبات الغازية...هي من أول العوامل التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وذلك راجع لارتفاع في نسبة الكلسترول وكمية المواد الحافظة والسموم التي يدخلها الجسم والتي يجب عليه تكلف عناء التخلص منها مما يؤدي إلا إرهاق عدة أعضاء كلكبد والكلي وغيرها...
الحل يكمن في تجنب هاته المؤكولات وتعويضها بكل ما هو طبيعي طازج من خضار وفواكه وأسماك و مكسرات...مع احترام طريقة الطهي الصحية و شرب الكافي من الماء والعصائر الطبيعية.
2- النوم: عدد ساعات التواجد في السرير لا تعني أنك تنام جيدا فهناك من الناس من يبقى في استلقاء لساعات دون فائدة مع فزع وأحلام مزعجة والاستيقاظ عدة مرات دون سبب وهذا من بين أسباب الشيخوخة المبكرة أي أن جودة النوم هي الأهم وليس عدد الساعات.
والحل لهذه المشكلة يكمن في النوم و الاستيقاظ المبكر من السرير مع إخلاء غرفة النوم من كل المؤترات كالتلفاز والهاتف وحتى الكتب...وجعل غرفة النوم للنوم فقط مع تجنب القيلولة و ممارسة الرياضة التي تساعد على الاسترخاء.
3- التوتر: هناك صنف من الناس لا يتخلصون من التوتر بسهولة حيت أنهم يعانون منه حتى بعد الابتعاد لفترة من سبب و مكان التوتر كالعمل وغيره...وهذا من مسببات التقدم في السن.
والحل في هذه الحالة هو ممارسة الرياضات التي تساعد على الاسترخاء كليوغا...و التدرب على فن التأمل والاسترخاء الذهني للتخلص من تلك الصور السلبية العالقة في العقل الباطني والتي تجعل التوتر مستمرا ولو انتهى ذلك العمل المؤتر.
ستتجنبك الشيخوخة المبكرة...بتجنبك ثلات أشياء ستتجنبك الشيخوخة المبكرة...بتجنبك ثلات أشياء تمت مراجعته من قبل Admin في 6/03/2019 تقييم: 5

ليست هناك تعليقات: