أحدث المواضيع

3/recent/post-list

طرق الوقاية من فيروس كورونا

كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا

يعد فيروس كورونا (COVID-19) بمثابة الشبح الذي يهدد حياة الكثيرين خاصة مع اتساع رقعة انتشاره خلال فترة وجيزة، وارتفاع عدد الإصابات والوفيات الناجمة عن التعرض لتلك الحرب البيولوجية مؤخرا، لذا فإن الوقاية من فيروس كورونا أصبح الشغل الشاغل لكافة المنظمات والمؤسسات الصحية وحتى الأفرد، لهذا السبب فإننا نصحبكم عبر جولة قصيرة لاكتشاف الخطوات التي من شأنها تعزيز كفاءة الجهاز المناعي لمقاومة هذا الفيروس.

أبرز أعراض كورونا
تجدر الإشارة إلى أن معرفة الأعراض من أولى خطوات التحكم في انتشار المرض، فقد أكدت منظمة الصحة العالمية بأن هناك مجموعة من الأعراض تظهر خلال أسبوعين من الإصابة بالفيروس وتعرف بالأعراض المبدئية وهي:
- السعال الحاد.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم والحمى.
- عدم القدرة على التنفس بصورة طبيعية.
وتتفاقم الأعراض بعد ذلك لتشتمل على النقاط التالية:
- الفشل الكلوي.
- الالتهاب الرئوي الحاد.
- التعرض للوفاة في نهاية المطاف.

خطوات الوقاية من فيروس كورونا
هناك الكثير من النصائح التي يؤكد على اتباعها الخبراء في إطار الوقاية من فيروس كورونا وذلك عن طريق رفع جاهزية المناعة لمقاومة الإصابة به، وفيما يلي أهم تلك النصائح:
- تفادي لمس الأسطح المتواجدة بالأماكن العامة بدون واقي.
الحرص على ارتداء الكمامات التي تعمل على تنقية الهواء الذي يستقبله الجهاز التنفسي.
- عدم التواجد وسط تجمعات أو ازدحام وخاصة في المناطق التي تشهد انخفاض كبير في درجة حرارة الطقس.
- الاهتمام بكمية الماء التي يتم تناولها على مدار اليوم، حيث ينصح بأن لا يقل المعدل عن ثمانية أكواب كبيرة بشكل يومي.
- عدم تناول الأطعمة المصنعة، وتلك المعرضة لأشعة الشمس.
- الاهتمام بالنظام الغذائي المتبع، حيث يتعين تناول الوجبات الغذائية متكاملة العناصر الغذائية، وذلك من خلال الاعتماد على تناول الفواكه والخضروات الطازجة بصفة أساسية، مع إدراج المكسرات.
- تقليل كمية الطعام الغني بالسكريات وذلك لأن السكريات لا تتلائم مع قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض.
- التركيز على تناول الخضروات العضوية بشكل أساسي وبصفة خاصة البذور مثل الفاصوليا والبازلاء.
- الابتعاد عن تناول الاطعمة المثلجة والاستعاضة عن ذلك بالفواكه الطبيعية ويفضل أن تكون بنظام الماكروبيوتك.
- تجنب تناول الطعام النئ تماما لأنه يضعف الجهاز المناعي بشكل كبير، وفي هذا الإطار ينصح بطهي الأطعمة بشكل كامل وصحي وبصفة خاصة اللحوم والدواجن والبيض.
- محاولة استبدال الوجبات الدسمة بالوجبات الخفيفة قدر المستطاع.
- القيام بغسل اليدين جيدا طوال اليوم باستخدام مطهر، ويفضل حمله خارج المنزل لضمان نظافة اليد باستمرار، حيث تعتبر تلك النصيحة من أهم طرق الوقاية من فيروس كورونا .
طرق الوقاية من فيروس كورونا طرق الوقاية من فيروس كورونا تمت مراجعته من قبل Admin في 3/02/2020 تقييم: 5

هناك تعليق واحد:

  1. عماد عماد14 مارس 2020 12:52 م

    تحية لكل اجهزة الدولة الرسمية وغير الرسمية التي تشن حملة موسعة ودقيقة للوقاية من فيروس كرونا ، وعلى الجميع ان ينخرط في هذه الحملة ويأخذها على محمل الجد ويتقيد بشروط الوقاية والسلامة بحزم وحرص شديدين . القضاء على هذا المرض ينطلق منك انت ، كن صارما في هذا الشأن ولا تستهتر بأبسط الامور ، نحن امام امتحان عسير سنتجاوزه بنجاح ان شاء الله ، فقط على الجميع ان يكون مسؤولا وصارما وحازما وقويا في اتخاذ الاحتياطات والتقيد بقواعد الوقاية.

    ردحذف