أحدث المواضيع

3/recent/post-list

تعرف على فوائد فيتامين سي للبشرة

من المعروف أن فيتامين سي مفيد للبشر بشكل عام بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، ولكن ما هي فوائد فيتامين سي للبشرة؟

قبل أن نبدأ، تجدر الإشارة إلى أن الفوائد الكاملة لفيتامين ج، أو ما يسمى بفيتامين ج، للبشرة لا تزال قيد البحث، لكن النتائج الأولية للعديد من الدراسات واعدة.

فيما يلي نظرة على فوائد فيتامين ج للبشرة ومعلومات مهمة أخرى:

فوائد فيتامين سي للبشرة


1. الحماية من الأشعة الضارة

2. التقليل من التجاعيد

3. التئام الجروح

4. علاج جفاف الجلد

5. فوائد فيتامين سي للبشرة الأخرى


فيما يلي بعض فوائد فيتامين سي للبشرة:

1. الحماية من الأشعة الضارة

فوائد فيتامين سي للبشرة يمكن أن تقلل الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية للجلد، لكنها لا تلعب دور الواقي من الشمس، وهي طبقة تمتص الأشعة الضارة وتقلل من تأثيرها على الجلد.

بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي، فإنه يقلل من الضرر الذي يمكن أن تسببه الأشعة للجلد عن طريق منع الجذور الحرة.

يعتقد العلماء أيضًا أنه قد يكون من المفيد تطبيقه خارجيًا على الجلد بدلاً من تناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي لهذا الغرض.

2. التقليل من التجاعيد

ثبت أن فيتامين سي يحمي البشرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة. بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة، ينظم فيتامين سي ويحفز إنتاج الكولاجين في الجلد، وهو بروتين ضروري لدعم صحة الجلد.

3. التئام الجروح

نظرًا لأن الجروح تجعل الجلد يحتاج إلى المزيد من الكولاجين مع تسريع عملية بنائه، فقد يلعب فيتامين C دورًا رئيسيًا في مساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يحتاجه لمعالجة هذا الضرر.

وجدت بعض الدراسات أن نقص فيتامين سي يبطئ بشكل كبير عملية التئام الجروح، وأن الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين سي ويتناولون مكملات فيتامين سي يتعافون بشكل أسرع.

4. علاج جفاف الجلد

وجدت إحدى الدراسات أن مكملات فيتامين ج قللت من خشونة الجلد وجفافه، وحسنت ترطيب البشرة ومرونتها بشكل كبير ومتسق.

ثبت أن إحدى فوائد فيتامين ج للبشرة تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة والحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها ورطوبتها.

كما يمكنكم عمل خلطة فيتامين سي للوجه للتبيض.

5. فوائد فيتامين سي للبشرة الأخرى

قد تشمل فوائد فيتامين ج الأخرى ما يلي:

  • تخفيف الاحمرار وتوحيد لون البشرة.

  • يقلل من ظهور البقع الداكنة وفرط التصبغ، بما في ذلك البقع الشمسية والبقع العمرية والكلف.

  • يقلل من ظهور الهالات السوداء.

  • تفتيح البشرة ومنحها إشراقة ونضارة.

كيف نحصل على فيتامين سي؟

تبلغ الجرعة الموصى بها من فيتامين سي للبالغين حوالي 65-90 مجم يوميا، ولكن إذا لم تتمكن من الحصول على هذه الكمية يوميا من خلال الطعام، فيمكنك:

  • تناول المزيد من الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو مصادر الخضروات الغنية بالفيتامينات مثل الفراولة والبروكلي والسبانخ.

  • تناول مكملات فيتامين ج فقط حسب توجيهات الطبيب.

  • اشترِ الكريمات والمرطبات التي تحتوي على فيتامين سي، حيث يمكن أن تساعدك في تقليل جفاف الجلد والتجاعيد والاحمرار والبقع العمرية.

أضرار فيتامين سي

يمكن الحصول على فوائد فيتامين ج للبشرة بشكل آمن من مصادر الطعام أو عند استخدامه موضعيًا.

ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد أو الحساسية قد يتحول لون بشرتهم إلى اللون الأصفر.

قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من تهيج الجلد، مثل الوخز والحكة والجفاف، بعد استخدام فيتامين سي الموضعي.

كيف يتواجد فيتامين سي في البشرة؟

تحتوي الطبقة الخارجية من الجلد على فيتامين سي أكثر من الطبقة الداخلية، ومع تقدمنا ​​في العمر، يبدأ الجلد بشكل طبيعي في فقدان فيتامين سي الذي يحتوي عليه، ويمكن أن تسبب بعض السلوكيات ذلك، مثل: التدخين.

يحتاج الجلد فقط إلى ما يكفي من فيتامين سي ولا يمتص أي فائض، ولكن الكمية المثالية لتشبع الجلد بهذا الفيتامين لا تزال قيد البحث حتى اليوم.


ليست هناك تعليقات:

يتم التشغيل بواسطة Blogger.