أحدث المواضيع

3/recent/post-list

مشروبات صحية فعالة لانقاص الوزن والتخلص من سموم الجسم

مرحبا بكم، نقدم لكم مشروبات فعالة لإنقاص الوزن والتخلص من سموم الجسم مشروبات صحية سهلة التحضير لمن يبحث عن وصفات انقاص الوزن.


عصير الشمر الأخضر

يعتبر الشمر رائعا في العصائر الخضراء لأنه بالإضافة إلى مذاقه الجيد فإنه يوفر جميع خصائصه الهضمية وهو مثالي لبدء اليوم بشكل صحيح.

مكونات:
1 كوب سبانخ طازجة
1 غصن نعناع
½ خيار
1 تفاحة ، منزوعة البذور
½ جذر الشمر
½ ليمون

طريقة التحضير
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها مع 400 مل من الماء حتى تحصلي على قوام مشروب. إذا كنت تريد أن يصبح سائلا أكثر، أضف المزيد من الماء.

يمكنك شده لإزالة القطع المتبقية ولكن الأفضل عدم القيام بذلك حتى تستفيد من جميع الألياف وجميع العناصر الغذائية للخضروات.

مشروب مضاد للسيلوليت

يساعدك مشروب الأناناس والشاي الأخضر في العناية بنفسك، ولكن الأهم من ذلك أنه يساعدك على تقليل السيلوليت. 
مكونات
2 كيس شاي أخضر
1 أناناس طازج
2 سم من جذر الزنجبيل الطازج

طريقة التحضير
تحضير عصير أناناس عن طريق تقطيع الفاكهة إلى قطع صغيرة وتمريرها في الخلاط. اغلي 500 مل من الماء وأضيفي أكياس الشاي ؛ دعهم ينقعون لمدة 5-6 دقائق.

قم بإزالة الأكياس واتركها تبرد. ابشر جذر الزنجبيل وأضفه إلى الشاي واخلطه جيدا. أضيفي عصير الأناناس وإذا أردت يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من السكر.

اشرب هذا المشروب وقتما تشاء، يمكنك تناوله للعمل ويمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة لبضع ساعات كحد أقصى ومحاولة شربه في اليوم الذي تعده فيه حتى لا يفقد عناصره الغذائية.

ماء النعناع للتخلص من السموم

يساعدك النعناع على التهدئة ويعطيك الطاقة بالإضافة إلى أن طعمه الجيد سيساعدك على شرب الكثير من الماء طوال اليوم. حضري هذا الماء ليلا واشربه عندما تستيقظ في الصباح ستلاحظ الفرق!

عصير توت العليق والمشمش


مكونات
- 250 مل من المياه المعدنية
- 30 جرام زنجبيل طازج
- رشة قرفة
- 4 حبات مشمش طازج أو مجمد
- 50 جرام توت طازج أو مجمد

طريقة التحضير
 ضع الماء في الخلاط وأضف الفاكهة والزنجبيل والقرفة. قم بخلطها جيدا لبضع ثوان، إذا لم يكن المزيج سائلا بدرجة كافية (على سبيل المثال إذا كنت تستخدم فاكهة مجمدة) ، يمكنك إضافة القليل من الماء.

 المياه المعدنية الطبيعية بمعادنها وعناصرها النادرة ضرورية للحفاظ على عمل أجسامنا بشكل صحيح. من الأفضل اختيار الماء الغني بالمغنيسيوم الذي يساعد على التحكم بضغط الدم ويساعد على الهضم ويساعد على استرخاء العضلات.

 يساعد الزنجبيل على هضم الطعام بشكل أفضل ويساعد على منع الإمساك.

 تعتبر القرفة من مضادات الالتهابات الرائعة، حيث تساعد على تقليل تورم البطن وتحسين عملية الهضم.

 يحتوي المشمش والتوت على كمية كبيرة من الألياف التي تحفز الهضم حيث يمكنهما امتصاص ضعف وزنهما في الماء.

عصير فواكه الغابة

عصير لذيذ بخصائص مضادة للأكسدة وهو مثالي أيضا كوجبة خفيفة بعد الظهر  حيث يمنحك الشعور بالشبع ويغذيك ويمنعك من الوصول إلى العشاء بجوع شديد.
مكونات
1 زبادي قليل الدسم (220 مل)
100 جرام من فواكه الغابات (توت ، فراولة ، توت بري)
1 كيوي
2 ملاعق كبيرة من جنين القمح

طريقة التحضير
امزج واستمتع!

عصير مضاد للجوع

عندما تتبع نظاما غذائيا غالبا ما تصل جائعا جدا لتناول الوجبة التالية، خاصة عند بدء خطة الوجبة. لتجنب تناول أي شيء قم بإعداد عصير الفاكهة هذا الذي لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وله خصائص مدرة للبول (تساعدك على تجنب احتباس السوائل) وتجعلك تشعر بالشبع.


ببساطة ضع في الخلاط:
- شريحة من البطيخ
- الزنجبيل المبشور
- شريحة بطيخ
- شريحة من الصبار
ماهر!

مشروب القرفة والعسل

ثبت أن القرفة تعمل كمنظم للسكر في الدم مما يجعلها مثالية لمرضى السكر والأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.

تعتبر القرفة أيضا مصدرا للمنغنيز والألياف والحديد والكالسيوم.
لتحضير هذا المنقوع يجب أن نخلط الماء وعيدان القرفة في قدر مع ملعقتين من العسل ونتركه يسخن بدون غليان. دعنا نقف لبضع دقائق وبعد ذلك يمكننا تقديم نصف كوب من عصير التفاح الطبيعي مع نصف كوب من منقوع القرفة والتي سنقوم بتسخينها مرة أخرى قبل التقديم

عصير الأناناس و الخوخ

نظرا لخصائصه المدرة للبول فإن هذا المخفوق يساعد على إنقاص الوزن وتنظيم العبور المعوي. كما أنها غنية بفيتامينات ب ، ج ، والبوتاسيوم والفوسفور.
اخلطي قطع الأناناس مع الخوخ وملعقة كبيرة من العسل أو السكر البني ومكعبات الثلج في الخلاط. 

ليست هناك تعليقات:

يتم التشغيل بواسطة Blogger.