تعرف على فوائد البطيخ الاحمر العجيبة

البطيخ الاحمر ليس مجرد فاكهة لذيذة يحبها الكبار والصغار ولكن لها فوائد لا تصدق ، في هذا الموضوع ينتعرف على فوائد البطيخ الاحمر

البطيخ الاحمر هو أحد الهدايا التي تقدمها لنا الطبيعة من وقت لآخر. إنها فاكهة لذيذة ، حلوة جدا وسهلة النمو ، تنعشنا في الصيف ، وتوفر أيضا فوائد لا حصر لها لجسمنا.

يستهلك الجميع تقريبا البطيخ الاحمر ، لما له من نكهة وطازجة. ولكن حتى لو كان طعمه سيئا ، فيجب استهلاكه لفوائده الغذائية الوفيرة.

قامت أخصائية التغذية Julie Ching بتوثيق المساهمات الغذائية للبطيخ التي قام موقع ActiveBeat بتجميعها . هناك العشرات ، لذلك دعونا نلقي نظرة على أهمها.

 

تم العثور على البطيخ لتعزيز جهاز المناعة . أظهرت دراسة أنه يزيد من مستويات الأرجينين ، وهو حمض أميني ينظم جهاز المناعة. كما أنه يحتوي على الكثير من فيتامين سي المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.

يوفر البطيخ البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يحميان القلب . أظهرت بعض الدراسات أن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم تساعد في منع حصوات الكلى.

وهي أيضا فاكهة مدرة جدا للبول ، لذا فهي تساعد في التخلص من السوائل وطرد السموم.

ماذا يمكن أن يفعل البطيخ الاحمر لصحتنا؟

على سبيل المثال ، حماية بصرنا. يوفر البطيخ بيتا كاروتين وفيتامين أ وفيتامين ج ولوتين وزياكسانثين ، وهي فيتامينات أساسية لمنع التنكس البقعي.